30  авг

Идеальная осанка скачать


Идеальная осанкаНазвание: Идеальная осанка
Автор: Димитров Олег
Издательство: Издательские решения
Год: 2015
Страниц: 150, 141 цв. ил.
Язык: Русский
Формат: fb2 / rar
Размер: 26,04 Mb

Книга о том, как привести свою осанку к тому состоянию, чтобы вы ей гордились. Система простых тренировок даст первые результаты уже через пару месяцев. Книга для мужчин и женщин всех возрастов! Человек – прямоходящее существо. Для того, чтобы мы могли стоять, требуется напрячь множество мышц. Когда человек сидит, мышцы, удерживающие спину в вертикальном положении, тоже находятся в напряжении.
Представьте, что вы два часа сидите за компьютером. Сто двадцать минут ваши мышцы вынуждены держать позвоночник в прямом положении. Это колоссальная нагрузка.
По мере усталости мышцы постепенно расслабятся, и мы либо облокотимся на спинку стула, либо скрючимся, перенеся вес на позвоночник. Аналогично обстоит дело и в положении стоя.
Если мышцы живота и спины слабые, как бы мы себя не поправляли, поза будет сутулой. Удерживать вес тела придется позвоночнику. И чем дольше мы живем со слабыми мышцами, тем хуже будет осанка. Со временем позвоночник будет сгибаться все больше.
Решение проблемы очень простое и физиологичное: наши мышцы, поддерживающие позвоночник, должны быть сильными. Тогда они смогут держать тело в прямом положении по 3–5 часов, а для отдыха им будет требоваться не более15минут.

Скачать книгу "Идеальная осанка"







Разместил yunik77 в категорию КНИГИ / Хобби и развлечения (книги)
Идеальная осанка скачали 142 раз






Похожие по теме публикации:


Комментарии:



Долго искала книгу, вроде этой. У моего старшего сына с осанкой не всё в порядке. Горбится, сами понимаете школа, это тяжелые рюкзаки, не правильно сидит когда делает уроки. Вот ещё немного и вырастит горб. Так вот случайно увидела книгу на книжных полках, купила. И не поверите, мы стали заниматься по этой книге и по немного спина приходит в норму. И стала меньше болеть спина. И я вместе с ним стала заниматься, сняла нагрузку со спины, стала ходить почти как модель. А самое главное эта книга помогла моему сыну, мы и дальше будем заниматься по ней. Хорошая книжка. Сейчас так мало таких книг. Я довольна этой книгой.



Цитировать
Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail: (необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent