Программа «МЕЧТА 104%»Название: Программа «МЕЧТА 104%»
Автор: Денис Борисов
Издательство: Интернет-издание
Год: 2017
Страниц: 54
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 10,2 Mb

В этой схеме используются несколько самых эффективных стратегий тренинга, которые стали известны только в последние 10-ть лет. Это такие вещи, которые уже доказаны большой наукой, но еще мало известны в тренерской среде. Лучшие упражнения. С точки зрения ЭМГ-тестирования эл.активности в мышцах во время сокращения. Я рассказывал про эти исследования в серии статей "104% Лучшие Упражнения" (собственно вот откуда такое название материала)
Гибкая периодизация. Способ адаптивного, увеличения нагрузки в зависимости от вашего энергетического состояния в данный момент времени

Илья Мельников -  Как воплотить в жизнь колодец мечтыНазвание: Как воплотить в жизнь колодец мечты
Автор: Илья Мельников
Язык: русский
Издательство: ЛитРес
Год: 2012
Страниц: 60
Формат: pdf
Размер: 10.1 Мб

В нашей книге вы узнаете как воплотить в жизнь колодец своей мечты. Мы расскажем из каких материалов можно возвести колодец, ведь разновидностей колодцев огромное множество. Мы поможем вам разобраться, с чего начать и как не допустить ошибок. Так же узнаете как изготовить опалубку, железобетонные кольца, как устроить фильтры и многое другое…

Вышитые сумочкиНазвание: Вышитые сумочки
Издательство: Ниола-Пресс
Год: 2006
Формат: jpg
Страниц: 141
Размер: 84 Мб
Язык: русский

Сумочка - непременный аксессуар в гардеробе женщины. Ей подвластно тонко подчеркнуть достоинства своей хозяйки, рассказать о ее настроении. Коллекция вышитых сумочек, представленная в данной книге, заинтересует любую женщину. Различные виды вышивок и подробные описания основных швов, красочные иллюстрации и полномасштабные выкройки, детальные инструкции, дополненные фотографиями, помогут всем женщинам создать сумочку своей мечты.

'Creating

Изготовление стильной бижутерии из бисера и кристаллов Сваровски.

Графоман или писатель? Пишем свою первую книгуНазвание: Графоман или писатель? Пишем свою первую книгу
Автор: Екатерина Юша
Издательство: Прометей
Год: 2017
Страниц: 90
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 12,4 Mb

Книг о том, как стать писателем, много, но в них авторы не говорят всей правды. Они тешат своё самолюбие, рассказывая истории своего успеха, намекая на то, что без таланта у вас ничего не выйдет. Но это не так! Они просто дурят нас, убирают конкурентов. В этой книге нет лишнего. Да, вы не станете известным писателем, прочитав её, но узнаете, как сделать первые шаги и какие препятствия вас ждут на этом пути.

Маврина К. П. - Кройка и шитье

В книге описаны основные приемы работы при ручном и машинном пошиве одежды, а также правила выполнения различных стежков и швов. Приведены основные сведения об устройстве и работе швейной машины, о том, как правильно ее заправлять, налаживать, чистить и смазывать, как предупреждать неполадки в работе машины и устранять их.


С.М. Королькова -  Ваш отличный огород, или клумба с грядкойНазвание: Ваш отличный огород, или клумба с грядкой
Автор: С.М. Королькова
Язык: русский
Издательство: АСТ, Астрель, ВКТ
Год: 2010
Страниц: 160
Формат: pdf
Размер: 10.1 Мб

Эта книга предназначена для тех, кто хочет иметь красивый, ухоженный газон с альпийской горкой или рокарием и с клумбами-грядками, на которых можно выращивать не только цветы, которые будут радовать вас с ранней весны и до поздней осени, но и различные зеленые, ягодные и овощные культуры. Данное издание будет интересно не только новичкам, которые недавно приобрели приусадебный участок, но и садоводам, имеющим большой как практический, так и теоретический опыт.

Миронов А.Н. -  Большая книга садовода и огородникаНазвание: Большая книга садовода и огородника
Автор: Миронов А.Н.
Язык: русский
Издательство: АВ Паблишинг
Год: 2013
Страниц: 50
Формат: rtf, fb2
Размер: 11.1 Мб

Вы купили дачу или участок, но не знаете, с чего начать? Какие овощи и фрукты хорошо уживаются на одной территории? Ароматные груши или наливные яблочки – это ваша мечта? Если вы ищите ответы хотя бы на один из этих вопросов – то эта книга определенно для вас. Она раскроет секреты успешного садовода-огородника, посвятит вас в тайны посадки и выращивания вкусностей на грядке, расскажет, как вырастить фруктовый сад, приносящий богатый урожай.

M. Gansler - Fruhlingszeit Bastelzeit: Die schonsten Ideen fur Gross und KleinНазвание: Frühlingszeit-Bastelzeit: Die schönsten Ideen für Groß und Klein
Автор: M. Gansler
Издательство: Frechverlag GmbH, Topp
Год: 2008
Формат: jpg
Размер: 53 Мб
Страниц: 145
Язык: немецкий

Книга посвящена созданию поделок в разных техниках из бумаги, дерева, природных материалов, красок и др. Лучшие идеи от разных дизайнеров на тему весны и Пасхи. Схемы и выкройки прилагаются.

Knitwear DesignНазвание: Knitwear Design
Автор: Carol Brown
Издательство: Laurence King
Год: 2013
Язык: английский
Страниц: 209
Формат: pdf
Размер: 44 mb

Данное практическое руководство по динамичному возрождению современного трикотажа является также источником вдохновения и содержит рекомендации по новейшим методам и практике.

A practical guide to the dynamic revival of contemporary knitting, Knitwear Design is also a source of inspiration and advice on the latest techniques and practices.