06  мар

Пилатес - гимнастика звезд скачать


'ПилатесАвтор: Ольга Дан
Название: Пилатес - гимнастика звезд
Издательство: Питер
Год: 2007
Формат: PDF
Размер: 1,1 Мб

Если звезды зажигают, значит их зажег пилатес. Мадонна, Джулия Робертс, Клаудиа Шиффер, Кэмерон Диаз, Синди Кроуфорд совершенствуют себя именно по этой уникальной оздоровительной методике.Гимнастика звезд сделает ваше тело совершенным всего за 10 минут в день! Вы укрепите мышцы, исправите все проблемные зоны, улучшите осанку. Пилатес научит вас управлять своей судьбой - уже через месяц вы пойдете по жизни гордой походкой супермодели.
Зажгите свою звезду! С пилатесом это можно сделать в любом возрасте.

Содержание

От автора
Шаг №1. Что такое пилатес и с чем его едят
Пилатес как система
Принципы пилатеса
Шаг №2. Все звезды делают это…
Джулия Робертс
Дженет Джексон
Кортни Лав
Мадонна
Шаг №3. Главные «допинги» пилатеса
Чай
Вода
Шаг №4. Семь упражнений, которые потрясли мир
Волшебство техники
Недельный курс пилатеса
Шаг №5. Худеем с пилатесом
90х60х90=?
Настройтесь психологически!
Как можно худеть?
Как нельзя худеть?
Как худеют звезды?
Как можно разгрузиться?
«Цветная» диета
Шаг №6. Комплекс для начинающих
Упражнения
Рекомендации
Шаг №7. Комплекс для «продвинутых» пользователей
Упражнения
Рекомендации
Шаг №8. Как нужно себя холить и лелеять
Целлюлит — не приговор
Польза самомассажа
Шаг №9. Следите за собой!
Распорядок дня
Рекомендации
Шаг №10. Сделайте себя!
Вместо заключения





Скачать - Пилатес - гимнастика звезд
depositfiles.com
letitbit.net






Разместил admin в категорию КНИГИ / Здоровье (книги)
Пилатес - гимнастика звезд скачали 375 раз






Похожие по теме публикации:


Комментарии:



Отличная книга! Дано множество рекомендаций по уходу за собой, помимо пилатеса. В наше время этот вид физических упражнений является довольно распространенным, что совершенно не случайно. Книга раскрывает все тонкости пилатеса, заниматься по ней легко и удобно, при регулярных занятиях результат не заставит себя ждать. Тренировка занимает совсем немного времени, а результат ошеломляет!



Цитировать
Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail: (необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent