03  май

JillMaking the Cut: The 30-Day Diet and Fitness Plan (Exercise and Fitness) скачать


JillMaking the Cut: The 30-Day Diet and Fitness Plan (Exercise and Fitness)
Автор: Джиллиан Майклс
Название: JillMaking the Cut: The 30-Day Diet and Fitness Plan (Exercise and Fitness/Делаем рельеф: 30-дневная диета и фитнес план для создания сильного и привлекательного тела
Издательство: Three Rivers Press
Язык: Английский
Год: 2008
Формат: PDF
Количество страниц: 288 стр
Размер: 39 MB
Для сайта: bukvy.net

«Делаем рельеф» от фитнес инструктора Джиллиан Майклс – лучшая книга для создания идеального тела.
Ты похудела! Ты стала красивой! НО!!! Тебе не хватает еще кое-чего… Дай себе слово! И будем двигаться дальше!
Джиллиан, известная вам по сериалу «Большой Лузер» на канале NBC, подталкивает вас к «лучшей форме вашей жизни».
Подразумевая, что вы уже находитесь в неплохой форме, потеряв порядка 9 кг, Джиллиан обещает вам «чувство комфорта при беге в бикини».
Определение процентного содержания жира и выполнение фитнес теста является обязательной частью такого рода книг. Программу Джиллиан от ей подобных отличает то, что ее метод учитывает скорость обмена веществ каждого определенного человека ("медленный, сбалансированный или быстрый"). Смысл в том, что медленный обмен веществ требует большего количества углеводов, быстрый – нуждается в большем проценте протеина. Джиллиан дает вам различные наборы меню и рецептов (она утверждает, что на этом «фронте» тишина, нет подтвержденных клинических исследований в этой области, так как диетологи не принимают во внимание скорость обмена веществ). Большинство подобной литературы выглядит как некий список ваших действий и не мотивирует вас к дальнейшему чтению. Данная книга выделяется из общей массы подобной литературы, перенасытившей рынок, тем, что в ней учитывается данный фактор – скорость обмена веществ.

depositfiles.com
letitbit.net





Разместил admin в категорию КНИГИ / Здоровье (книги)
JillMaking the Cut: The 30-Day Diet and Fitness Plan (Exercise and Fitness) скачали 232 раз






Похожие по теме публикации:


Комментарии:



Отличная книга, все подробно описана, упражнения не сложные, но эффективные. Джиллиан Майкл одна из моих любимых фитнесс тренеров, уже давно занимаюсь по ее программам. Зачем переплачивать деньги за фитнесс клубы, если можно заниматься дома. Про питание конечно же нельзя забывать, если после тренировки кушать пончики - эффекта ге будет! Поэтому, садимся на правильное питание, скачиваем уроки с Джил и становимся красивыми!!!



Цитировать
Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail: (необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent