15-Minute Dance Workout
Название: 15-Minute Dance Workout
Автор: Caron Bosler
Издательство: Dorling Kindersley
Год: 2009
Язык: английский
Страниц: 132
Формат: pdf
Размер: 21,4 mb

Если вы хотите чувствовать себя более подтянутыми и энергичными, но не хватает времени, узнайте, как следуя рекомендациям этой книги использовать танцевальную тренировку в режиме фитнеса; попробуйте эти простые упражнения в виде 15-минутной танцевальной тренировки и улучшите состояние вашего тела в кратчайшие сроки.

If you want to feel more toned and energised but don't have the time, find out how following this dance workout book, expensive kit, and hours of punishing fitness regimes; try these easy-to-follow 15-minute dance workout routines and get your body tip top in no time.

Foam Roller Exercises
Название: Foam Roller Exercises
Автор: Sam Woodworth
Издательство: Dorling Kindersley
Год: 2017
Язык: английский
Страниц: 192
Формат: epub
Размер: 51,3 mb

Поролоновые валики становятся одним из основных надежных инструментов в домашнем тренажерном зале, они используются для предотвращения травм и помощи при восстановлении. Издание покажет Вам, как использовать упражнения с самым простым инструментом для общего оздоровления, для укрепления мышц, снятия боли и массажа.

Foam rollers have become a staple of the home gym, and are a trusted tool to avoid injury and aid recovery. Foam Roller Exercises shows you how to make the most of this simple tool with restorative exercises to build core strength, relieve pain, and stretch your muscles.

Проростки, ростки и микрозелень. Вкус жизни. Технологии целебного питанияНазвание: Проростки, ростки и микрозелень. Вкус жизни. Технологии целебного питания
Автор: Г. Жданов, Т. Жданова
Издательство: Интернет-издание
Год: 2015
Страниц: 135
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 111 Mb

У вас нет блеска в глазах и вы часто болеете?! Включите в свой ежедневный рацион питания живые проростки. Мы постарались разработать такой способ проращивания, чтобы вам не пришлось затрачивать много вашего времени и сил в любое время года и в любом месте. Мы определили чёткие границы того, в какой момент времени прорастания семени можно есть те или иные проростки.

Здоровье России. Ведущие врачи о здоровье. Серия из 13 книгНазвание: Здоровье России. Ведущие врачи о здоровье. Серия из 13 книг
Автор: разные
Издательство: Эксмо
Год: 2015-2017
Страниц: 3470, ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 33,5 Mb

В книжной серии содержатся уникальные рекомендации, которые помогут улучшить самочувствие, предотвратить многие опасные заболевания, а также справиться с обострениями при перемене погоды и климата. Часто в тех случаях, когда официальная медицина оказывается бессильной, помочь человеку могут только проверенные тысячелетиями древние практики.

Бубновский С. - Остеохондроз - не приговор! Грыжа позвоночника - не приговор!Название: Остеохондроз - не приговор! Грыжа позвоночника - не приговор!
Автор: Сергей Бубновский
Год: 2015
Cтраниц: 352
Формат: fb2, rtf
Размер: 16 мб
Язык: русский

Оздоровление по системе доктора Бубновского: Два бестселлера в одной книге. Известный врач Бубновский Сергей Михайлович в своей книге предлагает принципиально новый подход к решению проблемы остеохондроза и грыжи позвоночника без операции. Так ли невинны незаметные порой боли в спине, и на что обращать внимание при их появлении? Нужны ли операции на позвоночнике при остеохондрозе? Как быть со страхами, возникающими у человека при диагнозе "грыжа позвоночника"? Нужен ли корсет при болях в спине? Что такое правильное дыхание и движение? Как лечить грыжу позвоночника без лекарств? На эти и другие вопросы отвечает доктор Бубновский, имеющий за плечами более тридцати лет работы с самыми тяжелыми случаями болезни и умеющий справляться с ними без хирургических вмешательств, применяя правильные упражнения. Эта книга поможет как молодым людям в укреплении их здоровья, так и пожилым людям, имеющим тяжелые сопутствующие заболевания. НЕТ - корсетам, таблеткам, уколам…и другим подобным методам "УНИЧТОЖЕНИЯ" мышц. ДА - ЗДОРОВЬЮ, ТРУДУ, ТЕРПЕНИЮ и ОЧИЩЕНИЮ!

Энергия крахмала. Ешьте вкусно, заботьтесь о здоровье и худейте навсегдаНазвание: Энергия крахмала: Ешьте вкусно, заботьтесь о здоровье и худейте навсегда
Автор: Джон Макдугалл, Мэри Макдугалл
Год: 2016
Cтраниц: 384
Формат: pdf, fb2, epub
Размер: 11 мб
Язык: русский

Джон Макдугалл призывает полностью исключить из рациона мясные и молочные продукты и заменить их на крупы из цельного зерна, бобовые, овощи и фрукты. Только так можно спастись от распространенных в наше время проблем со здоровьем (сердечно-сосудистых и раковых заболеваний, диабета второго типа и артрита), причинами которых является употребление продуктов животного происхождения. Свою позицию он подкрепляет научными данными. В книге приводятся пошаговый план перехода на питание по Макдугаллу, а также рецепты простых и вкусных блюд. Для всех, кто хочет питаться правильно и ищет оптимальный способ поправить свое здоровье.

Ситель А.Б. - Скульптурная гимнастика для мышц, суставов и внутренних органовНазвание: Скульптурная гимнастика для мышц, суставов и внутренних органов
Автор: Ситель А.Б.
Год: 2014
Cтраниц: 300
Формат: fb2, doc
Размер: 11 мб
Язык: русский

Известно огромное число оздоровительных систем – от классической гимнастики до йоги, бодибилдинга, пилатеса. Как правило, подобные системы создаются без участия врачей и потому не учитывают многих законов физиологии и биомеханики, особенностей индивидуальных физиологических изгибов позвоночника и сколиотических деформаций. Занимаясь такой гимнастикой, человек, например, укрепляет мышцы живота и при этом наносит вред мышцам спины. Подобная «нефизиологичная» физкультура наносит непоправимый ущерб здоровью, разрушает организм, приводит к раннему старению.Скульптурная гимнастика – настоящий подарок тем людям, которые осмысленно подходят к вопросам оздоровления. Это плод многолетней научной работы известного вертебролога, д.м.н., профессора Анатолия Болеславовича Сителя. Глубокое знание анатомии и физиологии человека, огромный клинический опыт позволили профессору Сителю разработать уникальную оздоровительную гимнастику, основная цель которой – формирование сбалансированного мышечного ансамбля тела, скоординированность движений, гармонизация работы внутренних органов.Чтобы улучшить функциональное состояние фазических мышц, их необходимо укреплять, наращивая мышечную силу. Скульптурная гимнастика профессора Сителя позволяет ликвидировать мышечные и суставные боли, гармонизировать работу различных органов и систем с помощью разных типов упражнений для разных групп мышц и их функционально оправданных сочетаний.Внимание! Данное издание не является пособием по самолечению. Перед применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

О самом главном с доктором Мясниковым. Серия из 13 книгНазвание: О самом главном с доктором Мясниковым. Серия из 13 книг
Автор: Мясников А., Мясникова О.
Издательство: Эксмо
Год: 2013-2017
Страниц: 3780, ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 23,2 Mb

Книги доктора Мясникова прочитали уже более 1 млн человек и получили бесценные медицинские знания, переведенные с медицинского языка на человеческий. Среди океана информации о питании и диетах есть правильные и полезные советы. А есть тонны неправильных постулатов, обрывки знаний и просто ничем не сдерживаемая фантазия. Интриги в этот хаос добавляет пищевая промышленность, которая в ее нынешнем виде откровенно инвалидизирует население не меньше табачной.

Есть ли жизнь после 50
Название: Есть ли жизнь после 50
Автор: Александр Мясников
Издательство: Эксмо
Год: 2017
Язык: русский
Страниц: 272
Формат: rtf
Размер: 12,6 mb

В эфире, на телепередачах, на встречах с читателями доктора Мясникова неоднократно спрашивали, когда он напишет прямое продолжение своего абсолютного бестселлера «Как жить дольше 50 лет: честный разговор с врачом о лекарствах и медицине». Книга «Есть ли жизнь после 50» исчерпывающе отвечает на этот читательский запрос.

The Men's Fitness Exercise Bible
Название: The Men's Fitness Exercise Bible
Автор: Sean Hyson
Издательство: Galvanized Books
Год: 2013
Язык: английский
Страниц: 1016
Формат: pdf
Размер: 17,6 mb

С Библией фитнеса вы всегда будете иметь время, чтобы достичь отличной формы—даже если у вас нет времени на все. Вы всегда будете иметь необходимое оборудование, даже если у вас вообще нет оборудования.

With The Men’s Fitness Exercise Bible, you will always have time to get in great shape—even if you only have no time at all. You will always have the equipment you need—even if you have no equipment at all.