Сам себе тренер. Серия из 4 книгНазвание: Сам себе тренер. Серия из 4 книг
Автор: разные
Издательство: Эксмо
Год: 2017
Страниц: 1510, ил.
Язык: Русский
Формат: fb2
Размер: 51,7 Mb

Похудеть и создать идеальное тело не так сложно, как говорят в фитнес-клубах. Вам не нужно морить себя голодом или отказываться от продуктов, которые вам нравятся, чтобы похудеть быстро. Вам не нужно тратить десять тысяч рублей в месяц на бесполезные добавки. Вам не обязательно постоянно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть. Вам даже не придется делать специальные упражнения для потери веса. И вам не нужно много часов скучного кардио, чтобы избавиться от живота навсегда. И это развенчание лишь немногих из вредных мифов, которые мешают вам похудеть.

Yogabody: Anatomy, Kinesiology, and Asana
Название: Yogabody: Anatomy, Kinesiology, and Asana
Автор: Lasater Judith Hanson
Издательство: Rodmell Press
Год: 2009
Язык: английский
Страниц: 224
Формат: pdf
Размер: 31,4 Мб

В своей книге Джудит Хэнсон Лазатер опираясь на почти 40-летний опыт преподавателя йоги и физиотерапевта, рассматривает макроанатомию и кинезиологию в отношении к практике асан и занятиям.

In Yogabody, author Judith Hanson Lasater writes, "You can't fully understand the dynamic movement of asana without first understanding the basic structure of the human body." Drawing on almost 40 years' experience as a yoga teacher and physical therapist, she focuses here on macroanatomy and kinesiology in relationship to asana practice and teaching.

Майкл Мэттьюс - Тоньше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении женского телаНазвание: Тоньше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении женского тела
Автор: Майкл Мэттьюс
Язык: русский
Издательство: Эксмо
Год: 2017
Формат: fb2, rtf
Страниц: 430, с ил.
Размер: 13,8 Мб

Похудеть и создать идеальное тело не так сложно, как говорят в фитнес-клубах. Вам не нужно морить себя голодом или отказываться от продуктов, которые вам нравятся, чтобы похудеть быстро. Вам не нужно тратить десять тысяч рублей в месяц на бесполезные добавки.

Скотт Дж. - Аштанга-йога: Полное пошаговое руководствоНазвание: Аштанга-йога: Полное пошаговое руководство
Автор: Скотт Дж.
Год: 2007
Cтраниц: 145, цвет.ил.
Формат: pdf
Размер: 62 мб
Язык: русский

Книга представляет собой поэтапное иллюстрированное руководство, которое проведет вас через циклы сбалансированных упражнений и способов дыхания этой динамичной формы йоги. Тщательно разработанный курс начинается простыми циклами для новичков, освоив которые, вы создадите основание для перехода на следующий уровень. Аштанга-йога улучшит вашу гибкость, физическую и ментальную силу, повысит концентрацию, окажет оздоровительное воздействие на мышечно-скелетную систему, что приведет к очищению тела и успокоению сознания. Она идеальна для любого, кто получает удовольствие от фитнеса и спортивной активности.

Работа без лишних калорий. Как не набирать вес в офисеНазвание: Работа без лишних калорий. Как не набирать вес в офисе
Автор: Кен Ллойд, Стейси Лора Ллойд
Издательство: Альпина Паблишер
Год: 2017
Страниц: 240
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,1 Mb

На работе нас постоянно подстерегают многочисленные приятные соблазны: коллеги то и дело предлагают угоститься домашней выпечкой, конфетами, чипсами. Отмечание дней рождения, в том числе и вашего, вряд ли обходится без тортов и пиццы. Знакомо? Конечно, всё это сказывается на фигуре: незаметно для себя вы утрачиваете былую легкость, взамен обретая лишние сантиметры в талии. Как распознать, зафиксировать в сознании и исключить из своего рациона все эти вкусные, но вредные продукты? Как избежать многочисленных соблазнов, но при этом не обидеть коллег?

The Complete Running and Marathon Book
Название: The Complete Running and Marathon Book
Автор: Wilkinson H., Dunne J., Palffy G.
Издательство: Dorling Kindersley
Год: 2014
Язык: английский
Страниц: 192
Формат: pdf
Размер: 24,1 mb

В этой книге по бегу и марафону есть все, что нужно знать, от выбора правильной обуви до правильной еды и разминки. Готовитесь к соревнованиям, такие как 5000, 10000, полумарафон или марафон? Готовьтесь к вашей дистанции по одной из специальных программ.

The Complete Running and Marathon Book has everything you need to know, from choosing the right footwear to eating right and warming up. Or running a race, such as a 5K, 10K, half marathon or marathon? Train hard with one of the specific programmes for your distance.

Frank Lipman, Danielle Claro - The New Health Rules: Simple Changes to Achieve Whole-Body WellnessНазвание: The New Health Rules: Simple Changes to Achieve Whole-Body Wellness
Автор: Frank Lipman, Danielle Claro
Издательство: Artisan
ISBN: 1579655734
Год: 2015
Язык: английский
Страниц: 224
Формат: epub
Размер: 109.44 MB

Фрэнк Липман, доктор медицинских наук, «находится в авангарде революционного способа оказания медицинской помощи» (O, The Oprah Magazine). Доктор Липман, ведущий специалист в области функциональной медицины, концентрируется на первопричинах болезни и ведет своих пациентов к самым глубоким и самым прочным источникам хорошего самочувствия. В этой книге он и его соавтор Даниэль Кларо делают жизненно-важные советы для здоровья доступными для всех.

Сергей Терновой -  Роскошный бюст. Как сформировать, укрепить, уберечьНазвание: Роскошный бюст. Как сформировать, укрепить, уберечь
Автор: Сергей Терновой
Язык: русский
Издательство: Астрель, Метафора, ВКТ
Год: 2012
Страниц: 208
Формат: pdf
Размер: 10.1 Мб

После рождения ребенка, когда его подносят к груди матери, молочная железа выполняет свое предназначение. Но такие механизмы срабатывают не часто, два-три раза в жизни женщины, когда она становится матерью. Все остальное время молочная железа неактивна и служит лишь предметом эстетической красоты и воплощением женственности. В этот период она наиболее беззащитна и требует специального ухода.

Татьяна Литвинова - Методика «ремонта» обмена веществ. Как вылечить себя раз и навсегдаНазвание: Методика «ремонта» обмена веществ. Как вылечить себя раз и навсегда
Автор: Татьяна Литвинова
Язык: русский
Издательство: АСТ
Год: 2012
Формат: fb2, rtf
Страниц: 144
Размер: 10,1 Мб

Управление обменом веществ — ключ к здоровью, жизнерадостности и долголетию. Так считают ряд прогрессивных ученых с мировым именем, но до сих пор не написаны книги, в которых последовательно излагалась бы такая точка зрения.

Виктор Ковалев -  1000 советов опытного доктора. Как помочь себе и близким в экстремальных ситуацияхНазвание: 1000 советов опытного доктора. Как помочь себе и близким в экстремальных ситуациях
Автор: Виктор Ковалев
Язык: русский
Издательство: Центрполиграф
Год: 2010
Страниц: 256
Формат: pdf
Размер: 10.6 Мб

Опытный врач-хирург научит вас грамотно действовать в экстремальных и обычных житейских ситуациях. Вы узнаете, как оказать первую помощь при ранениях, обморожениях, ушибах и других травмах; вылечить гнойные раны; в короткие сроки вернуться к нормальной жизни после операции; овладеть искусством самодиагностики, чтобы вовремя распознавать тревожные сигналы собственного тела.