Цицилин А.Н. Лекарственные растения на даче и вокруг нас. Полная энциклопедияНазвание: Лекарственные растения на даче и вокруг нас. Полная энциклопедия
Автор: Цицилин А.Н.
Год: 2014
Cтраниц: 370
Формат: fb2, rtf
Размер: 14 мб
Язык: русский

Умелые руки садовода способны превратить в зеленую аптечку и трудолюбиво взращенный дачный огород, и таинственный сад, спрятавшийся на лоджии в городской квартире. Бережливо собранные и запасенные и грамотно приготовленные, декоративные астра и фиалка, признанные «лекари» календула и зверобой и многие другие растения станут природным лекарством, натуральным и полезным при болезнях и травмах. Из этой книги вы узнаете о химическом составе, применении в научной и народной медицине, рецептах использования и способах выращивания более 170 видов цветочных и травянистых растений. Гид по «зеленой аптеке» убережет от ошибок при сборе, хранении и употреблении лекарственного сырья и поможет извлечь из заготовок максимальную пользу.

Сердце и сосуды: Большая энциклопедия здоровьяНазвание: Сердце и сосуды: Большая энциклопедия здоровья
Автор: Копылова О.
Год: 2016
Cтраниц: 512
Формат: fb2, rtf
Размер: 12 мб
Язык: русский

Книга о том, как помочь сердцу восстановить силу и здоровый ритм. Однажды знакомый французский доктор посетовал мне на российских туристов, за здоровьем которых ему пришлось следить на круизном лайнере. Практически ежедневно с кем-нибудь из них случался гипертонический криз! А пенсионеры из Европы, которые тоже плыли на этом судне, спокойно отдыхали. Корабельный доктор никак не мог понять, почему у русских постоянно болит голова и повышается давление, тогда как европейские туристы с подобными жалобами не обращаются? На самом деле это легко объяснить – в европейских странах граждане старше 40 лет ежегодно проходят медицинское обследование, по собственному разумению не отменяют прием прописанных им лекарств и не назначают себе новые, соблюдают диету и занимаются специальной гимнастикой и лечебной ходьбой. То есть делают все для того, чтобы предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и их обострение. Чего, к сожалению, не скажешь о наших соотечественниках.

Бубновский С.М. - Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телуНазвание: Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу
Автор: Бубновский С.М.
Год: 2015
Cтраниц: 528
Формат: pdf, fb2
Размер: 13 мб
Язык: русский

Новая книга известного российского врача Сергея Михайловича Бубновского посвящена не столько проблемам долголетия, сколько образу жизни и методам, позволяющим восстанавливать и сохранять здоровье на максимально длительный срок. Рассматриваются способы преодоления ряда хронических заболеваний, описываются основные общие "правила" болезней, зная которые можно победить болезнь и счастливо прожить до конца отпущенного каждому из нас срока… По мнению автора, долголетие может быть активным, когда человек, сумев сохранить здоровье, занимается любимым делом, не отвлекаясь на больницы и лекарства; и пассивным – в болезнях, слабоумии, "на шее" у близких. Эта книга для тех, кто решил пойти по первому пути – пути активного долголетия. В ней есть все необходимые для этого "рецепты", но придется потрудиться, так как здоровье – это прежде всего борьба с ленью.

Эрик Шлоссер - Нация фастфудаНазвание: Нация фастфуда
Автор: Эрик Шлоссер
Год: 2016
Cтраниц: 304
Формат: pdf
Размер: 12 мб

Фастфуд – это не только гамбургер и пачка чипсов. Это практически любая еда, выпущенная промышленным способом. Эрик Шлоссер стирает грань между заведениями быстрого питания и прилавками магазинов, где мы покупаем еду. С впечатляющей дотошностью он изобличает индустриальные технологии производства продуктов питания, вскрывая все шокирующие, противоестественные и антигуманные подробности того, как в современном мире производится еда. Эта невероятная книга поможет вам заглянуть за кулисы пищевой индустрии, понять, что именно вы едите, и начать принимать более осознанные решения при выборе продуктов питания для себя и своей семьи. На русском языке публикуется впервые. Культовое исследование того, как устроена индустрия фастфуда. В 2001 году Эрик Шлоссер впервые опубликовал эту книгу, которая быстро стала международным бестселлером. В ней он показал, как индустрия фастфуда породила эпидемию ожирения, увеличивала разрыв между бедными и богатыми и изменила рынок продовольствия во всем мире. Эта книга изменила взгляды миллионов людей на фастфуд и питание. В послесловии к новому изданию книги Шлоссер рассуждает о растущем интересе к местным и органическим продуктам и продолжающейся эксплуатации работников пищевой индустрии. А само исследование автора остается актуальным и спустя десять лет. Оно поможет вам взглянуть за кулисы пищевой индустрии, осознать её влияние на общество и принимать более осознанные решения по поводу вашего питания. Это увлекательная, проработанная и подчас шокирующая книга, из которой вы узнаете, какой путь проходят продукты перед попаданием в гамбургер любой сети ресторанов фастфуда. И вряд ли после её прочтения вам захочется когда-либо еще его съесть.

15-Minute Dance Workout
Название: 15-Minute Dance Workout
Автор: Caron Bosler
Издательство: Dorling Kindersley
Год: 2009
Язык: английский
Страниц: 132
Формат: pdf
Размер: 21,4 mb

Если вы хотите чувствовать себя более подтянутыми и энергичными, но не хватает времени, узнайте, как следуя рекомендациям этой книги использовать танцевальную тренировку в режиме фитнеса; попробуйте эти простые упражнения в виде 15-минутной танцевальной тренировки и улучшите состояние вашего тела в кратчайшие сроки.

If you want to feel more toned and energised but don't have the time, find out how following this dance workout book, expensive kit, and hours of punishing fitness regimes; try these easy-to-follow 15-minute dance workout routines and get your body tip top in no time.

Foam Roller Exercises
Название: Foam Roller Exercises
Автор: Sam Woodworth
Издательство: Dorling Kindersley
Год: 2017
Язык: английский
Страниц: 192
Формат: epub
Размер: 51,3 mb

Поролоновые валики становятся одним из основных надежных инструментов в домашнем тренажерном зале, они используются для предотвращения травм и помощи при восстановлении. Издание покажет Вам, как использовать упражнения с самым простым инструментом для общего оздоровления, для укрепления мышц, снятия боли и массажа.

Foam rollers have become a staple of the home gym, and are a trusted tool to avoid injury and aid recovery. Foam Roller Exercises shows you how to make the most of this simple tool with restorative exercises to build core strength, relieve pain, and stretch your muscles.

Проростки, ростки и микрозелень. Вкус жизни. Технологии целебного питанияНазвание: Проростки, ростки и микрозелень. Вкус жизни. Технологии целебного питания
Автор: Г. Жданов, Т. Жданова
Издательство: Интернет-издание
Год: 2015
Страниц: 135
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 111 Mb

У вас нет блеска в глазах и вы часто болеете?! Включите в свой ежедневный рацион питания живые проростки. Мы постарались разработать такой способ проращивания, чтобы вам не пришлось затрачивать много вашего времени и сил в любое время года и в любом месте. Мы определили чёткие границы того, в какой момент времени прорастания семени можно есть те или иные проростки.

Здоровье России. Ведущие врачи о здоровье. Серия из 13 книгНазвание: Здоровье России. Ведущие врачи о здоровье. Серия из 13 книг
Автор: разные
Издательство: Эксмо
Год: 2015-2017
Страниц: 3470, ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 33,5 Mb

В книжной серии содержатся уникальные рекомендации, которые помогут улучшить самочувствие, предотвратить многие опасные заболевания, а также справиться с обострениями при перемене погоды и климата. Часто в тех случаях, когда официальная медицина оказывается бессильной, помочь человеку могут только проверенные тысячелетиями древние практики.

Бубновский С. - Остеохондроз - не приговор! Грыжа позвоночника - не приговор!Название: Остеохондроз - не приговор! Грыжа позвоночника - не приговор!
Автор: Сергей Бубновский
Год: 2015
Cтраниц: 352
Формат: fb2, rtf
Размер: 16 мб
Язык: русский

Оздоровление по системе доктора Бубновского: Два бестселлера в одной книге. Известный врач Бубновский Сергей Михайлович в своей книге предлагает принципиально новый подход к решению проблемы остеохондроза и грыжи позвоночника без операции. Так ли невинны незаметные порой боли в спине, и на что обращать внимание при их появлении? Нужны ли операции на позвоночнике при остеохондрозе? Как быть со страхами, возникающими у человека при диагнозе "грыжа позвоночника"? Нужен ли корсет при болях в спине? Что такое правильное дыхание и движение? Как лечить грыжу позвоночника без лекарств? На эти и другие вопросы отвечает доктор Бубновский, имеющий за плечами более тридцати лет работы с самыми тяжелыми случаями болезни и умеющий справляться с ними без хирургических вмешательств, применяя правильные упражнения. Эта книга поможет как молодым людям в укреплении их здоровья, так и пожилым людям, имеющим тяжелые сопутствующие заболевания. НЕТ - корсетам, таблеткам, уколам…и другим подобным методам "УНИЧТОЖЕНИЯ" мышц. ДА - ЗДОРОВЬЮ, ТРУДУ, ТЕРПЕНИЮ и ОЧИЩЕНИЮ!

Энергия крахмала. Ешьте вкусно, заботьтесь о здоровье и худейте навсегдаНазвание: Энергия крахмала: Ешьте вкусно, заботьтесь о здоровье и худейте навсегда
Автор: Джон Макдугалл, Мэри Макдугалл
Год: 2016
Cтраниц: 384
Формат: pdf, fb2, epub
Размер: 11 мб
Язык: русский

Джон Макдугалл призывает полностью исключить из рациона мясные и молочные продукты и заменить их на крупы из цельного зерна, бобовые, овощи и фрукты. Только так можно спастись от распространенных в наше время проблем со здоровьем (сердечно-сосудистых и раковых заболеваний, диабета второго типа и артрита), причинами которых является употребление продуктов животного происхождения. Свою позицию он подкрепляет научными данными. В книге приводятся пошаговый план перехода на питание по Макдугаллу, а также рецепты простых и вкусных блюд. Для всех, кто хочет питаться правильно и ищет оптимальный способ поправить свое здоровье.