Yoga 7 Minutes a Day, 7 Days a Week: A Gentle Daily Practice for Strength, Clarity, and CalmНазвание: Yoga 7 Minutes a Day, 7 Days a Week: A Gentle Daily Practice for Strength, Clarity, and Calm
Автор: Gertrud Hirschi
Издательство: Conari Press
Год: 01.11.2017
Язык: английский
Страниц: 160
Формат: pdf
Размер: 17,8 Mb

Эта небольшая книга содержит основные 7-минутные упражнения йоги на каждый день недели. Нежные ежедневные упражнения, каждый из которых включает мантру и медитацию, сосредоточены на различных частях тела―от сердца и плеч до таза и пищеварительного тракта. К концу недели практикующий будет чувствовать каждую часть тела более энергичной и сильной.

This little book provides basic 7-minute yoga exercises for each day of the week. The gentle daily exercises, each including a mantra and a meditation, focus on various parts of the body―from the heart and shoulders to the pelvis and the digestive tract. By the end of the week, the practitioner will have experienced full-body yoga, and every part of the body will feel energized and strong.

Stretching For DummiesНазвание: Stretching For Dummies
Автор: LaReine Chabut, Madeleine Lewis
Издательство: Wiley
Год: 2007
Язык: английский
Страниц: 288
Формат: pdf
Размер: 10,4 Mb

Растяжка является мощным инструментом, который может принести вам новую легкость движения, увеличение ваших физических возможностей, вам ничего не потребуется делать, кроме как дышать. Вы всегда можете иметь доступ к нему, и самое лучшее—это бесплатно!

Stretching is a powerful tool that can bring you new ease of movement, an increase in your physical capabilities, and deep composure that requires you to do nothing more than breathe. You can always have access to it—and best of all, it's free!

Нестерова Дарья - Отложение солей. Профилактика и лечениеНазвание: Отложение солей. Профилактика и лечение
Автор: Нестерова Дарья
Язык: русский
Издательство: Рипол Классик
Год: 2010
Формат: fb2, rtf
Страниц: 69
Размер: 10,5 Мб

То, как лечить отложение солей каждый выбирает сам, но следует помнить, что каждый человек, как и каждый организм индивидуален, поэтому не бойтесь пробовать применять новые методы при борьбе с отложением солей.

5 минут растяжки ежедневноНазвание: 5 минут растяжки ежедневно
Автор: Роберт Те
Издательство: Попурри
Год: 2004
Язык: русский
Страниц: 112
Формат: pdf
Размер: 57,3 Мб

В книге описаны физические упражнения без отягощений, принадлежащие к так называемой категории стретчинга, то есть направленные на растягивание разных групп мышц в человеческом теле. Затратив на их выполнению всего 5 минут, утром вы можете зарядиться энергией, днём — снять стресс, а вечером — расслабиться и успокоиться.
Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.

Ultimate Guide to Stretching & Flexibility, 3rd EditionНазвание: Ultimate Guide to Stretching & Flexibility, 3rd Edition
Автор: Brad Walker
Издательство: The Stretching Institute
Год: 2013
Язык: английский
Страниц: 144
Формат: pdf
Размер: 10,5 Mb

Книга, которую вы держите в руках, является полным руководством по растяжению и гибкости. Это обычный в использовании краткий справочник для тех, кто заботится о здоровье, занимается фитнесом или участвует в спортивных соревнованиях.

The Ultimate Guide to Stretching & Flexibility is the book you keep with you wherever you go. It's an easy-to-use, quick reference guide for anybody involved in health, fitness and sporting activities.

Соколова Антонина - Иван-чай. Лечение организма, лечебные ванны и лечебные маскиНазвание: Иван-чай. Лечение организма, лечебные ванны и лечебные маски
Автор: Соколова Антонина
Язык: русский
Издательство: РИПОЛ классик
Год: 2014
Формат: fb2, rtf
Страниц: 89
Размер: 10,4 Мб

Иван-чай или кипрей содержит в себе большое количество полезных веществ. Народная медицина применяет иван-чай для лечения всего организма. Отвары и настои растения обладают противовоспалительными, вяжущими, потогонными, обволакивающими и антибактериальными свойствами.

Энди Митчелл -  Вкусный кусочек счастья. Дневник толстой девочки, которая мечтала похудетьНазвание: Вкусный кусочек счастья. Дневник толстой девочки, которая мечтала похудеть
Автор: Энди Митчелл
Язык: русский
Издательство: Эксмо
Год: 2017
Страниц: 310
Формат: pdf
Размер: 10,1 Мб

Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало – 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие – машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, «заедая нервы», а через какое-то время вспоминала – и терзала себя за каждый съеденный кусок.

Киселёва И. -  CarpeDiem. СоздаватьНазвание: CarpeDiem. Создавать
Автор: Киселёва И.
Язык: русский
Издательство: Selfpub
Год: 2017
Страниц: 60
Формат: pdf
Размер: 10,2 Мб

Питание как действие универсально. Все мы люди, все мы разные, и, все мы что-то как-то употребляем в качестве пищи. Задаваясь вопросом о том, зачем мы это делаем, ответ предсказуемый. Информация о питании, - безгранична. И, с желанием разобраться в этом противоречивом многообразии, обрести гармонию внутреннего и внешнего, здоровья и красоты, в согласии с собой, и, как следствие, научиться создавать своё индивидуальное питание, - создавалась и настоящая книга.

Как быстро сесть на шпагат. СуперупражненияНазвание: Как быстро сесть на шпагат. Суперупражнения
Автор: Ирек Летфуллин
Издательство: Камского политехнического института
Год: 1998
Язык: русский
Страниц: 256
Формат: djvu
Размер: 14,3 Мб

Данное пособие, с одной стороны служит справочником для развития гибкости для спортсменов в различных видах спорта, с другой —является практическим руководством по применению этого метода конкретно на тренировках или соревнованиях. Несомненно эта книга является ценным пособием для занимающихся восточными единоборствами.

Растяжка для каждогоНазвание: Растяжка для каждого
Автор: Боб Андерсон
Издательство: Попурри
Год: 2002
Язык: русский
Страниц: 224
Формат: pdf
Размер: 10,7 Мб

Растягивание является важнейшим звеном, связывающим пассивное и активное состояния вашего тела. Этот вид физической нагрузки поддерживает гибкость мышц, подготавливая вас к движению и помогая без чрезмерного напряжения переходить от бездеятельности к энергичным действиям, что особенно важно при интенсивных физических нагрузках.